最近 右膝蓋常覺的痛 大概是血循環不良所致

看了 YouTube 好心的專家們分享 說小腿肚和腿內側 都有需要用雙手由足跟根處 往上順滑摸 各三分鐘

實際做不到三分鐘 肌肉就蠻酸的

又使用好心人分享的方法

1.坐在矮凳上或床邊 讓雙腳的腳後根  蹬地50下

2.再用雙手 拍打膝蓋的上下左右各50次

3.先讓一隻腳平伸 足根左右旋轉50下

4.兩腿各踢50下

以上的這些流程做完後 已是汗流浹背但是 效果很好

右腳膝蓋 馬上就不痛了

膝蓋會痛的原因 可能是腿的組織硬化造成

潘 清 馨

宇宙商報

2025/114/0506-0409

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